Blog

El sufrimiento es opcional: la frase de Buda explicada

Ago 30, 2026

Los tres efectos de un trauma, el dolor que elegimos y qué es un hábito de verdad Los tres efectos de cualquier trauma Las situaciones traumáticas que vivimos en la infancia son muy variadas y cada persona las registra de manera distinta. No obstante, siempre que...

Niño herido y ángel de luz: tu patrón de conducta

Ago 23, 2026

De tu patrón de conducta a la fuerza de voluntad: un recorrido por tu mundo interior Tu niño herido y tu ángel de luz Para poder abrazar tus heridas, disolver tus traumas y realizar tu ikigai necesitas conocer tu patrón de conducta y ser fiel a él. Esto implica...

Secuestro emocional de la amígdala: cómo actúa tu cerebro

Ago 16, 2026

De la neurofisiología al trauma: así vive tu cerebro una emoción Así nace una emoción en tu cerebro La neurociencia aplicada al desarrollo personal nos proporciona una comprensión profunda sobre el papel que desempeñan las emociones en nuestro comportamiento....

El recurso del observador: tu mejor aliado contra el secuestro emocional

Ago 9, 2026

El recurso del observador es la base del desarrollo personal. Nos aporta poder y autodominio. Para activarlo debes enfocarte en la respiración, relajar la mente y ser consciente de las sensaciones físicas y la postura corporal. Este proceso permite que las emociones...

El estudio que demuestra el poder de nombrar tus emociones

Ago 2, 2026

En cierta ocasión, a un grupo de personas se le pidió que, durante tres días, dedicaran veinte minutos diarios, a escribir sobre temas arbitrarios. A un segundo grupo, le dijeron que lo hiciera sobre sus problemas emocionales. Seis meses después, las personas que...

Los tres rostros del trauma: cuerpo, cerebro y sufrimiento

Jul 26, 2026

Los tres efectos que un trauma deja en ti Las situaciones traumáticas que vivimos en la infancia son muy variadas y cada persona las registra de manera distinta. No obstante, siempre que experimentamos un trauma, hacemos tres cosas. Transferimos la tensión al cuerpo....

Autoestima y resiliencia: tu pauta de conducta, tu entorno seguro y tu perseverancia

Jul 20, 2026

Tu patrón de conducta: niño herido y ángel de luz Para poder abrazar tus heridas, disolver tus traumas y realizar tu ikigai necesitas conocer tu patrón de conducta y ser fiel a él. Esto implica cambiar tus comportamientos anómalos por otros más saludables y, al mismo...

El placer es solo la sombra de la felicidad

Jul 16, 2026

Si deseas dejar de sufrir, debes estar dispuesto a ser feliz. La felicidad no es algo fácil de alcanzar. Requiere compromiso, esfuerzo y energía. Todos desean ser felices, pero muy pocos comprenden realmente lo que esto implica. Matthieu Ricard, un monje budista...